有哪些預防心肌梗死的方法呢?
發布時間：2016-03-23 來源：中華康網
在了解了心肌梗塞的嚴重性之后，我們應該要對這種疾病有一個很好的預防措施，因為這種疾病發病也是很急的，所以有個準備工作，就不會措手不及而導致亂了方寸，甚至出現生命危險，那么有哪些預防心肌梗塞的方法呢?
1.避免過度勞累
尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發心肌梗死。
2.放松精神
愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
3.洗澡時要特別注意
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
4.氣候變化時要當心
在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖或適當防護。
一、預防心肌梗塞要做到以下幾點
1、做到精神放松;
2、日常生活中絕對不搬抬過重的物品;
3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當，冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡;
4、遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護;
5、平時要適度鍛煉。
二、預防心肌梗塞在飲食方面要做到
1、勿食紅肉、精致調味品;
2、可以適當補充以下營養素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等;
3、勿喝酒及咖啡;
4、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見于大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中。
要提高自己的心理素質，禁止做一些重活，平時要注意多休息，還有要放松自己的心態，讓自己保持精神的愉快，遇到一些生活瑣事的時候不要太煩惱，要放寬心，也不要在吃飽的情況下洗澡。
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