春節要到了，又到了闔家團圓的時候。7天長假，朋友們可以暫時把工作放在一邊，盡情地休息，購物，外出旅游，共享天倫之樂。但醫生提醒您，過節需要有平和的心態，謹防節日“傷心”。

每逢長假，醫院里總會遇到很多“樂極生悲”的病人。其中多為冠心病，心肌梗塞的病人。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，冠狀動脈若發生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或閉塞，就會導致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現是心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。 北京阜外醫院成人外科中心孫宏濤 

近年來冠心病已經明顯呈現出年輕化趨勢，頻繁光顧年輕人。臨床研究告訴我們，飽餐、酗酒、情緒激動和凌晨、過勞都是大家需要密切注意的冠心病觸發因素。而在長假里，這些因素隨處看見，這會使心血管病人和潛在的病人發病的危險系數成倍增加。長假時人們從平時心理、生理高度緊張的狀態突然放松，身體的抗病防線也突然松弛，加上節假日額外應酬增多，生活變得沒有規律，導致作息時間紊亂，擾亂了體內的生物鐘，對于患有慢性心腦血管疾病的中老年人，極易引起原有疾病的發作。

節日期間大魚大肉，油膩食物，高蛋白，高脂肪，高膽固醇的食物吃多了，會使血脂升高，血液變得粘稠，血流緩慢，再加上飽餐后，體內血液都集中在消化道，，使冠狀動脈供血相對減少而導致心肌缺血缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗塞。而且進食過飽會加重心臟負擔；進食過多油膩食物會加重便秘，要格外小心。

節日期間親戚走動，好友來訪，難免情緒激動，過度興奮、激動都會刺激交感神經末梢和腎上腺髓質的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，從而容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

節日聚會，難免推杯換盞，觥酬交錯，一醉方休。殊不知過量飲酒會加重心臟及其他重要臟器負擔，造成對心臟的損害。節日期間一些人長時間沉湎于搓麻將，上網，甚至通宵達旦，打亂了正常的生活規律，休息、睡眠時間明顯減少。而且參加打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動極易造成心理緊張，情緒波動，過度勞累。麻將桌上連續作戰，長時間的緊張狀態，會使腦部充血，周身血液循環失去協調，從而出現頭昏、眼花、記憶力減退、反應遲鈍、肢體麻木等癥狀。平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，在玩的過程中會因緊張而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞。

進入冬季，早晚氣溫明顯降低。冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，若冠狀動脈原有嚴重狹窄，則并發心肌梗塞的可能性就增大，所以，冠心病患者一定要注意保暖，早晚記得多加衣服，避免受涼。

如何避免長假傷“心”，下面給您一些建議：

1.飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。食勿過飽。少吃油膩而含脂量高的食物。嚴禁吸煙，盡量遠離“二手”煙 。飲酒要適量，以免引起臟器負荷過大而發病。 

2.心態保持平和，避免大悲大喜。生活要有規律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結合。避免過于勞累，千萬別熬夜。對于打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動，一定要控制時間不能長，強度不能大，保持良好的心情狀態。冠心病病人切記定時服藥，切勿因為生活規律改變而忘記常規服藥，引發心絞痛或心肌梗塞等進而危及生命，后果十分嚴重。

3．長假是一個外出旅游的好時機，但有些病人不宜出門。對于急性心肌梗塞、不穩定型心絞痛患者，或腦中風后三至六個月內患者；對高血壓血壓不穩定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，應備好常用藥、急救藥，以免出現意外。

4．大部分老年朋友都有早起外出鍛煉的習慣，在冬季，天氣寒冷，老人們早上出門要穿足衣服，注意保暖，并且鍛煉前最好吃些點心，喝點溫水。隨身攜帶些急救藥品，必要時可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣。

5．保持大便暢通。大便秘結，大便時要憋氣使勁，這樣血壓就會出現急劇波動，容易在大便時引起腦出血和心肌梗塞。

6．節日期間去商場購物不宜久留，不通風的環境，密集的人群和嘈雜地周邊都很容易誘發冠心病，平時有病史的患者要隨時帶著藥物。

特殊意外緊急處理：

冠心病患者如出現心絞痛，要絕對臥床休息，環境保持安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下可含服消心痛、硝酸甘油等擴張冠狀血管的藥物。如癥狀不能緩解應打急救電話，請醫護人員幫助送往醫院求治。對突然意識喪失，出現心室顫動的病人，家人不要輕易搬動病人，而應馬上叫急救車，同時爭分奪秒地就地行心外按摩。