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性功能障礙的康復(fù)運(yùn)動

發(fā)布時間：2016-04-26 來源：中華康網(wǎng)

　　關(guān)于如何提高男人性功能這個問題，現(xiàn)在關(guān)注度越來越高，因為很多男性容易進(jìn)入一個誤區(qū)，認(rèn)為一旦上了年紀(jì)，人到中年，性功能就會自然而然的下降，這是自然規(guī)律是不能夠左右的。專業(yè)的男科專家說，這絕對不是事實(shí)，雖然隨著年齡的增長，性功能會有一定程度的下降，如果你要經(jīng)常做鍛煉的話，那方面也是完全沒有任何問題的。下面我們來詳細(xì)解讀一下，性功能障礙患者要提高性功能，日常要如何做鍛煉。

　　男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發(fā)生異常而影響性活動正常進(jìn)行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。

　　方法一：患者仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

　　結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。

　　方法二：分為3步：

　　1.端身正坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

　　2.取臥位，面向右側(cè)，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無須特別用力，僅用意念調(diào)整)。

　　3.自然呼吸，調(diào)勻為宜，以后調(diào)神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

　　以上介紹的幾種方法，都是非常簡單好學(xué)的，如果您擔(dān)心自己性功能會隨著年齡的增大而減弱的話，不妨可以試試以上方法，絕對是有利而無害的。學(xué)會幾招日常生活的保健小常識，對提高身體素質(zhì)也是非常有幫助的。這里也希望以上介紹的方法能對性功能障礙患者有所幫助。

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