有效的預防脂肪肝出現的方法
近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大，脂肪肝在近些年來發病率越來越高，我們要早日的了解脂肪肝的治療方法，避免疾病發生在身邊，但是預防也是很重要的，那么，有效的預防脂肪肝出現的方法有哪些?
1.合理飲食：
飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃動物內臟、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、燉、燜烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。
2.增加運動：
多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等,切勿應用藥物減肥,也不要“節食減肥”。值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。
3.合理用藥：
目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。糖尿病患者適當的選擇降糖藥物，常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用，高膽固醇者，可用他汀類藥，維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用，而且毒性也較小。
4.改變不良生活習慣：
有些中老年人喜歡臨睡前加食,睡眠過多,活動過少,過食肥甘等等。這些因素都可引發體內代謝紊亂,尤其易使脂肪代謝紊亂,使脂肪沉積于肝臟。因此, 生活規律化,每日保持8小時睡眠,餐飲習慣良好,多參加文體活動等,這些都是預防脂肪肝的有效辦法。
上述的介紹大家知道了吧，生活中應該認真的了解，養成良好的生活習慣，避免導致脂肪肝病情發展嚴重，給生活帶來了危害，因此為了身心健康，還是早些了解脂肪肝疾病的預防知識.
- 上一篇：如何有效的預防脂肪肝疾病
- 下一篇：要如何預防脂肪肝呢
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 中老年怎么預防脂肪肝？
- 如何預防脂肪肝？
- 脂肪肝怎么預防？
- 脂肪肝預防方法
- 脂肪肝重在預防
- 如何科學的預防脂肪肝
- 脂肪肝的防治與調養
- 預防脂肪肝的六項注意
- 預防脂肪肝的十種食物
- 生活中如何預防肝炎
- 要如何預防脂肪肝呢
- 有效的預防脂肪肝出現的方法
- 脂肪肝是一種什么病
- 肝臟是人體最重要的器官，它主要的工作就是促進人體新陳代謝，將有毒物質及時分解掉。如果肝臟出現疾病，將會嚴重影響人體的健康。在眾多肝病中，比較常見的就是脂肪肝。那...
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
免費提問
