有效的預防糖尿病的知識
發布時間：2016-03-10 來源：中華康網
預防糖尿病的出現，現在對于我們來說是刻不容緩，因為，現在糖尿病的發病率在不斷提升，越來越多的人受到該病的危害，早日的預防疾病的發生，才能減少疾病的危害。下面讓我們一起來了解一下，有效的預防糖尿病的知識。
1.防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50％～65％，脂肪占食物總熱量的15％～20％，蛋白質占食物總熱量的10％～15％。多吃蔬菜是預防糖尿病的方法中的飲食調節。
2.增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。
3.避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。
4.戒除煙酒等不良習慣，對中老年定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。
在生活中，我么一定要多了解各種疾病的危害，因為只有了解了疾病，我們對疾病的預防工作才會更加有動力。通過以上介紹的糖尿病的預防方法，大家一定要及時的付出行動，生活中早日的預防疾病，讓自己的生活更加的健康。
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