大家該如何有效的預(yù)防糖尿病呢
發(fā)布時間：2016-04-13 來源：中華康網(wǎng)
糖尿病是一種很常見的疾病，很多的人不注意自己的飲食，暴飲暴食導致糖尿病產(chǎn)生，專家強調(diào)，得這種疾病的患者大部分是老年，對此一些老年要做好預(yù)防工作，那么，大家該如何有效的預(yù)防糖尿病呢？帶著這個疑問，為大家做出以下介紹。
1、糾正不健康的飲食習慣
要注意令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因為水果蔬菜富含人體健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預(yù)防措施。
2、肥胖者應(yīng)該積極減肥
糖尿病患者相當一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導致糖尿病，預(yù)防糖尿病應(yīng)該要積極的減肥。
3、多運動，鍛煉身體
做為一級預(yù)防來說，應(yīng)該以避免接觸病因為主，在病因方面主要分為兩種，首先是不可改變的因素，這其中包括年齡，家族遺傳的特點，以及種群等，關(guān)鍵是在于避免接觸可改變因素，包括很多，比如身體肥胖，飲食等方面。
上述的內(nèi)容描述了糖尿病的預(yù)防工作，大家了解之后，就要注意自己的生活了，做好以上幾個事項。糖尿病這種疾病說大不大，說小不小，這主要看患者該怎樣對待這種疾病了，提醒患者，患者朋友一定要注意自己的飲食，這是很重要的。
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