蔬菜在我們的生活中占有很大的位置，尤其是一些患有三高的人群中更是如此，所謂的三高就是高血壓、高血脂和高血糖，無(wú)論是哪一種情況，多吃一些蔬菜都是有好處的，比較常見的蔬菜就是芹菜，而且芹菜的吃法也有很多，還能夠榨成汁飲用，那么芹菜葉子的功效是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

為什么許多人不吃芹菜葉呢？主要有兩個(gè)原因，許多人對(duì)芹菜葉有誤解，以為吃了芹菜葉會(huì)有不好的影響，由于我們多年的飲食習(xí)慣，平常我們?cè)诔郧鄄藭r(shí)，一般先要擇菜把葉子和跟去掉，然后用芹菜的莖來(lái)入菜。芹菜葉含鈣高，每100克芹菜莖含鈣為152毫克，而每100克芹菜葉的含鈣量卻高達(dá)366毫克，芹菜葉的含鈣量相當(dāng)于芹菜莖的2.36倍。又如芹菜葉的含鎂量相當(dāng)于芹菜莖含鎂量的4倍。芹菜葉所含維生素B1、維生素B2，也高于芹菜莖。尤其是芹菜葉中含有維生素E，而芹菜莖中根本不含有此種物質(zhì)。

據(jù)測(cè)定，100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。

常吃芹菜能防治多種疾病。嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓，糖尿病的人取芹菜絞汁煮沸后服用，有降血糖作用；經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)治療痛風(fēng)有較好效果；若以150克連根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，對(duì)治療冠心病、神經(jīng)衰弱及失眠頭暈諸癥均有助益。