大家可能聽說過亞麻籽，也聽過亞麻子，不清楚二者有什么區別，其實呢，亞麻子和亞麻籽是同一種植物，都是亞麻科植物亞麻的種子，時不時的吃一些，對身體有非常多的好處，尤其是對女性，所以女性朋友可以多多食用，那么接下來我們就來了解一下亞麻籽和亞麻子的功效都有什么。

亞麻子含粘膠及油，故有潤滑、緩和刺激的作用，可用于治療局部炎癥。對其內服治療消化道、呼吸道及泌尿道炎癥，尚有不同意見。

亞麻子滑滑的硬硬的，如果直接整粒使用的話，身體會不會很難消化吸收到它的營養，所以，常用的是亞麻子粉，用在粥里面里都很方便。健康雜志上說，整粒的亞麻子，如果保存得當的話，一年內可以保持新鮮，但亞麻子粉陳腐的速度就要快得多。如果對市售的那些已經現成磨好的亞麻子粉的保質時間或者保存條件心存疑慮的話，最好自己現磨亞麻子粉。

肌膚嬌柔亮澤。

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

減肥。

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

改善女性經前綜合癥。

有許多女性經前綜合癥的例子，例如痛經等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

降低膽固醇。

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)10%。根據法國科學家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發作風險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數量。

降低血糖和胰島素。

每天消費亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%。科學家認為這已足夠有效預防2型糖尿病的發生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進身體吸收和利用葡萄糖的能力。

克服抑郁。

亞麻籽包含必需脂肪酸，對85%的腦功能有促進改善作用。根據英國科學家的研究結果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。

緩解潮熱。

亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經的功效。

減低心臟負荷。

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。此外，亦能阻止血液凝結，預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

改善滯水癥。

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

改善腎功能。

亞麻籽能調整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

改善便秘。

改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。