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來(lái)看看孕婦能吃甜杏仁嗎

    發(fā)布時(shí)間:2017-05-25   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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杏仁是我們每個(gè)人都見(jiàn)過(guò)的東西,但是大家也都知道,杏仁它是分為了甜杏仁和苦杏仁的,味道口感都是相差了很多的,就連它們的作用也不太一樣;孕婦一直是我們身邊的需要特別照顧的人群,她們對(duì)于很多食物都有反應(yīng),那么,來(lái)看看孕婦能吃甜杏仁嗎,希望對(duì)大家的飲食健康提供更好的幫助。

孕婦能吃甜杏仁嗎

杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn),每天吃50-100克杏仁,體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。

肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明,甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)光澤,具有美容的功效。在杏仁上淋些蜂蜜,在微波爐叮一下,可以使杏仁的口感更好,而且蜂蜜也是非常好的綠色食品,每天適量攝入有調(diào)理腸胃、美容、增強(qiáng)體質(zhì)等非常多的作用。

甜杏仁性平,味甘,無(wú)毒,有潤(rùn)肺寬胃,祛痰止咳的作用,所以孕婦是能吃甜杏仁的。但其有滋潤(rùn)性,具輕瀉作用,故孕婦也不能吃太多,以防滑胎。

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