從中醫(yī)學的角度上講，人體內(nèi)的氣非常重要，正氣充盈，就不太容易生病，如果氣不足，就很容易引發(fā)各種癥狀，尤其是上了年紀的人，更容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。

引起氣虛的原因有很多，有些是因為先天不足，有些是后天導致，比如飲食不當、操勞過度、久病不愈等，都會導致體內(nèi)氣不足，從而出現(xiàn)體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多癥狀。

那么體內(nèi)氣虛，該如何調(diào)理呢？中醫(yī)中有很多補氣的藥材，比如人參、黃芪、山藥和甘草。不想吃中藥還可以通過食補來進行調(diào)理，中醫(yī)治病講究辯證治療，不同體質(zhì)的人可以食用的補氣食物也不一樣，一起來看看究竟要怎么飲食才能補氣吧。

陰虛體質(zhì)的人吃什么補氣

陰虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)有盜汗、易怒、口干、雙頰潮紅、消瘦等，這類人補氣要從補陰開始，日常生活中常見的補陰食物有糯米、甘蔗、豆腐、芝麻等，還可以多吃水果蔬菜，魚類食物也可以常吃，類似蔥姜蒜等辛辣的食物就要少吃了。