我們一日三餐都離不開飲食，身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是從食物里面來獲取，不良的飲食習(xí)慣會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的危害，不妨來了解一下你有沒有這6種不良的飲食習(xí)慣。

不良的飲食習(xí)慣都有哪些？

1、零食

有很多女性喜歡一邊吃零食，一邊看電影，這樣會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律，讓消化系統(tǒng)得不到應(yīng)有的運(yùn)作和休息，從而導(dǎo)致食欲的減退，影響進(jìn)食。時(shí)間久了就會(huì)讓身體缺乏各種營(yíng)養(yǎng)元素。

2、偏食

40%的人群有偏食的習(xí)慣，有一部分女性為了防止身體長(zhǎng)胖，只選擇吃蔬菜而遠(yuǎn)離肉食，時(shí)間久了會(huì)讓身體沒有力氣，精神不振，總是感覺到餓，限制了對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。另外總是吃肉菜而不吃蔬菜的話，會(huì)讓身體缺乏礦物質(zhì)和維生素，導(dǎo)致熱量過剩。一定要注意葷素搭配，均衡飲食。