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保護牙齒需要做到以下幾點。1、正確刷牙：首先肯定是要好好地刷牙，要掌握正確的刷牙方法，不要偷懶，牙刷要定期地換。牙膏最好使用含氟的牙膏，因為氟畢竟能夠保護牙齒，防止齲齒。刷牙的方法一定要正確，不要橫著刷牙，橫著刷牙容易把牙根刷出很多楔狀缺損，會造成牙齒的敏感，甚至齲齒；2、定期地洗牙：每半年要到診所或者醫院去檢查牙齒，看有沒有齲齒，看牙齒需要不需要洗。要定期地洗牙，把牙齒和牙齦交接處生長的牙石清潔掉，要不然牙齒表面有很多細菌的存在，釋放的毒素會造成牙槽骨和牙齦的萎縮。如果牙槽骨和牙齦都萎縮了，牙齒的支持組織就沒了。最后牙齒就像大樹水土流失，大樹樹根都暴露出來，風一吹就倒了，牙齒也這樣，容易松動、脫落；3、注意飲食：平時吃飯注意不要吃太硬的東西，因為牙齒從長出來到壽命的終結，需要長達好幾十年的時間。因為現在人類的壽命都提高了，所以一定要吃比較柔軟的東西，不要吃太硬的。還有不要吃酸的、甜的東西，碳酸飲料喝的時候，最好用吸管。能少喝就少喝，非得喝就用個吸管，讓碳酸飲料不經過牙齒，直接咽掉。如果不用吸管，也腐蝕牙齒。