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一旦發現半月板損傷，無論保守治療或手術治療均需要在短時間內避免患肢過度運動，尤其下地負重行走。半月板治療中避免負重行走較為重要，在短期內減輕或半月板壓力消失，同時配合理療、活血化瘀類中藥或關節腔內注射藥物進行治療。如果半月板損傷較為嚴重，避免損傷進一步加重，可能需要手術治療，目前主要指關節鏡治療，可以將破損半月板進行修補或縫合，避免半月板損傷進一步加重。 盡管不能完全預防半月板損傷，但可以采取措施減少發生率。平時應注意加強膝關節周圍肌肉訓練，例如步行、游泳。運動時可以佩戴護具，在劇烈可能存在對抗、受傷風險運動中注意關節保護。運動前應做好充足熱身運動讓肌肉伸展，挑選合適運動鞋，且跳躍、跑步運動對地面選擇較為重要。