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保護(hù)牙齒有以下辦法：1、認(rèn)真刷牙：認(rèn)真高質(zhì)量的刷牙，選擇合適的牙刷，或者是手動(dòng)、電動(dòng)牙刷，保證刷牙時(shí)間和質(zhì)量，這是最基本的保護(hù)牙齒的辦法；2、選擇合適的牙線、牙間隙刷：刷牙可以刷到牙齒的內(nèi)側(cè)、外側(cè)，以及上方三個(gè)面，牙線和牙間隙刷可以輔助保護(hù)牙間隙，以及牙鄰面的部分，因此牙間隙刷，或者牙線和牙刷配合使用，可以起到非常好的防護(hù)作用；3、定期洗牙：很多人由于刷牙方法不對、不足，導(dǎo)致牙齒上有牙石、牙漬，以及色素沉著等，從而對牙齒牙周、牙體產(chǎn)生破壞，因此要定期找專科醫(yī)生就診，判斷是否存在牙石，如果有牙石要及時(shí)清理，通常可以得到比較好的保護(hù)作用；4、定期牙周維護(hù)：定期的找專科醫(yī)生進(jìn)行牙周的維護(hù)，對保護(hù)牙齒也有至關(guān)重要的作用。