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平時在生活中保護眼睛的方法如下： 1、看書的時候光線要充足舒適，光線太弱可導致字體看不清，就會越看越近； 2、閱讀的時間不能太長，無論做功課或者看電視時間都不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳； 3、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或者趴著做功課容易造成睫狀肌的過度緊張疲勞，進而造成近視； 4、看書的距離要適中，書與眼睛之間的距離應以30cm為準，而且桌椅的高度應與體格相配合，不可以勉強將就； 5、看電視的距離也不要太近，看電視時保持與電視畫面對角線6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻； 6、睡眠不能太少，作息要有規律。睡眠不充足，身體容易疲勞，也容易造成假性近視； 7、建議青少年盡量多的參加戶外活動。有研究表明，每天大約兩個小時的戶外活動，可以有效地減少近視的發生率。