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保護牙齒，首先要從自我維護做起，口腔衛生的自我維護，是非常重要的環節。分析如下：一、口腔衛生的自我維護：1、刷牙：推薦水平顫動刷牙法，或者叫做巴氏刷牙法，建議每天至少要刷2-3次，每次堅持2-3分鐘；2、口腔清潔：建議使用含氟牙膏，在刷牙同時還要配合牙線的使用，進行口腔清潔，同時要少吃零食和甜食，保持口腔衛生。二、定期口腔檢查：1、及時發現及時處理：及時發現微小的齲壞、微小的齲洞，及時進行補牙處理，避免齲齒進一步發展；2、定期進行口腔潔牙處理：建議每半年左右，進行一次口腔潔牙處理。平時好好刷牙，控制牙齒菌斑、牙齒結石形成。對于青少年，如果六齡牙完全萌出后，還可以做窩溝封閉，來預防齲齒預防蛀牙。對于嬰幼兒，可以進行口腔涂氟處理，預防蛀牙。總之，對牙齒的保護，主要是從口腔衛生的角度，做好口腔衛生的維護工作。