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晚上喝牛奶對于長高有一定的幫助，但不是一定會長高、會有幫助。因為長高受很多方面的影響，即很多因素綜合起來才會長高。先要有足夠的激素水平的支持，即生長激素和甲狀腺激素。大部分人如果甲狀腺功能正常，可能就需要生長激素的支持。若生長激素產生都正常，就要看分泌，會受睡眠和運動的影響，所以晚上能夠保證充足的睡眠，就能夠比較好地讓生長激素分泌出來。同時還要平時多進行體育鍛煉，也能夠讓生長激素分泌出來。晚上喝牛奶對長高有一定的幫助，是因為喝牛奶能夠提供一定的營養物質，如脂肪、蛋白質。長高除激素的支持以外，必須要保證充足的營養供應，飲食結構一定要科學、合理、健康，不能偏食，身體有足夠營養物質的支持，同時又有激素水平保駕護航，長高就不成問題，所以睡覺前可以喝牛奶。