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喝牛奶對于長高有幫助，但與什么時候喝沒有太大的關系。牛奶本身含有豐富的蛋白質，還含有一部分的脂肪、維生素和礦物質，而長高需要具備兩個條件：1、為身體提供足夠的營養支持：比如碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入都要均衡，不能偏食，不能挑食。牛奶作為一種飲品，能夠給身體提供比較多的蛋白質，所以長身體的孩子喝牛奶有幫助；2、創造長高的良好激素環境：也就是要讓生長激素水平能夠提高，生長激素是在人進入深度睡眠之后以及運動時才會大量分泌。因此對于要長高的孩子，除了吃鈣片以及積極的營養支持治療以外，一定還要加強適當的運動，以刺激生長激素的分泌，并且還要保證有充足的睡眠，生長激素分泌的濃度才會較高。