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腦袋的緊繃感是指肌肉的收縮引起來的不舒服感，而不是顱內的問題，最常見的醫學上稱之為緊張型頭痛，是由于肌肉收縮而引起的頭部的緊張感、重壓感、緊皺感，有時可以是爆炸感。晚上睡不著覺通常和焦慮、緊張有關系，焦慮可以誘發入睡困難，也可以誘發早起，可以誘發睡眠質量的下降，表現為睡眠維持困難和多夢等表現。把緊張性頭痛和睡眠障礙聯系在一起，睡眠不好的人就會緊張焦慮，越發覺得頭痛、頭部繃緊感，所以二者之間有促進的關系。如果出現緊張性頭痛，也會引發焦慮、緊張、煩躁，從而影響睡眠，尤其是入睡困難，所以兩者是相輔相成、分不開的關系。其核心的問題都有個焦點的點是焦慮，焦慮是對未知事件的預期性的緊張恐懼，以及由此引發的一個身體的不舒服表現，比如心慌、氣短、煩躁、頭昏、頭緊等表現，所以要分析其核心環節是什么。如果核心問題是焦慮，應該給予抗焦慮治療，必要時候可以給予改善睡眠的方法以減少頭痛，有時可以用肌松劑，比如替扎尼定就有鎮靜和緩解頭部肌肉緊張的雙重作用。