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在心慌意亂、無法入睡的情況下，不同的人可能會有不同的具體情況。首先需要考慮是否有心率明顯增快的現象。有些人在該睡覺的時候心率并未減慢，反而加快。這時需要回顧一下白天的活動或晚飯后的行為，例如白天是否一直進行高強度的腦力或體力勞動，或者在吃完飯后喝了咖啡或濃茶等興奮神經的飲品。如果條件允許，可以通過摸脈搏或使用家中的血壓計來測量脈搏，因為脈搏和心率基本上對等。如果脈搏快可能確實與心慌意亂和心跳增快有關，但增快的原因可能因人而異。同時也可以觀察脈搏是否勻齊，是否有早搏等不規則情況。在一些較少見的情況下，可能會發生心律失常，如中老年人容易發生的房顫，此時脈搏會非常亂，無規律且強弱不等。還有一些更少見的情況，如陣發性室上性心動過速，此時脈搏可能會非常快，根本摸不出來脈，達到140-150次/分，這種情況應立即去醫院。然而也有一部分人的血壓和脈搏測量結果正常，但內心感到混亂，這可能源于情緒問題。如果真的無法入睡，可以暫時做些其他事情，如看電視或讀書，看看是否能改善。如果心率快家中有β受體阻斷劑如倍他樂克(酒石酸美托洛爾)，可以臨時服用，降低心率后可能會感覺好一些。對于沒有基礎疾病的年輕人，如果無法入睡，家中有助睡眠的藥物，可以適當服用。入睡后可能會感覺好轉，第二天早晨恢復正常。然而對于老年人，如果有慢性心肺疾病，出現這種情況時，需要保持警惕。