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早上喝純牛奶的好處

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
早上喝純牛奶的好處,具體如下:1、提高機體免疫力:純牛奶當中富含一定量的優質蛋白質,而優質蛋白質為構成體內眾多免疫物質的原料,因此對于抵抗力低下、容易生病的人,如果在早上適當地喝純牛奶,為機體補充優質蛋白質,促進免疫物質的生成、提高體內免疫物質的數量,在增強機體抵抗力方面,有著較為明顯的好處;2、提高肌肉力量:早上適當地喝純牛奶,為機體補充優質蛋白質,還能夠為人體的肌肉提供豐富的原料,因此對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人,如果在早上喝適當的純牛奶,補充優質蛋白質,為肌肉的合成提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉減少癥方面的好處,也會比較強;3、強壯筋骨:純牛奶當中還富含一定量的鈣質,并且鈣磷比例合適,吸收率比較高,因此在早上喝適當的純牛奶,為機體補充鈣質,在強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松方面,也有著積極的好處。
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