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早上吃雞蛋喝純牛奶究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。如果早上吃雞蛋喝純牛奶之后，還能夠嚴格控制其他過多食物的攝入，但是保證最基本的能量和營養(yǎng)素的補充，就能夠避免過多的能量進入到體內，此時有著一定的減肥作用。減肥并不是靠著只吃雞蛋、喝純牛奶起作用，而是在保證均衡營養(yǎng)的前提下，適當控制過多食物進入到體內，造成身體的能量負平衡，才是起到減肥最根本的作用。如果早上只是吃雞蛋喝純牛奶，并沒有其他食物攝入，會造成身體能量過于缺乏，此時不利于減肥，甚至會危害身體健康。在保證食物種類多樣性，嚴格控制過多能量攝入的前提下，在早上吃適量雞蛋、喝適量純牛奶，能夠為機體補充一定量的優(yōu)質蛋白質。避免在減肥過程當中，隨著脂肪的分解造成的肌肉丟失，能夠起到減脂增肌的作用。所以，早上吃雞蛋喝純牛奶，要想發(fā)揮出減肥的作用，一定要養(yǎng)成均衡飲食的習慣，適當吃雞蛋、喝純牛奶，才能夠起到真正的減肥作用。