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早晨起來適當喝一部分淡鹽水對身體有好處，因為機體在夜間的時候要浪費一部分水分，而且通過出汗或者排泄尿液帶出一部分鹽分，早晨起來喝一小杯淡鹽水，可以補充這部分喪失的水分和鹽分，對機體有益。這一小部分水分和鹽分總量不超過250ml，如果量比較大，超過500ml，超過機體的需要量，有可能加重腎臟和心臟的負擔。如果正常人心臟和腎臟沒有疾病的情況下，這個負擔不會很明顯，通過心臟和腎臟的代謝，特別是腎臟形成尿液排出體外。如果已經存在心臟疾病和腎臟疾病，攝入大量的淡鹽水有可能造成水分排出不暢，從而聚集在體內，造成心力衰竭和腎臟功能容易出現浮腫的情況，從而加重心臟疾病和腎臟疾病。所以早晨喝少量淡鹽水有好處，而量大則對身體不利，這個時候就需要控制量，以250ml左右為準，過多攝入對身體沒有好處。