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7個月寶寶1天睡眠時間為12-16個小時，隨著年齡增長，從出生后睡眠時間逐漸縮短，逐漸有規律。通常7個月寶寶需要在晚上7點開始睡覺，夜間可以進食奶1-2次，進食后可安靜入睡。保證寶寶充足睡眠有利于生長激素釋放、正常生長發育，通常夜間睡眠可達到12個小時左右，在白天可以進行1-2次小睡，每次睡眠可達到2個小時左右，可保證充足睡眠，即每天睡眠時間在12-16個小時。如果寶寶睡眠時間不足或者睡眠質量無法保證時，可能會出現生長發育異常，出現生長發育降低等情況。因此，需要保證充足睡眠，應注意睡眠環境，保持環境安靜、溫馨，避免出現嘈雜聲音，家長需要適當進行陪伴和安撫。此外，7個月寶寶已經添加輔食，需要注意輔食添加情況，保證在進食足夠基礎上睡眠質量佳。