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經常焦慮應及時就醫，請醫生判斷是不是病理現象。焦慮通常不會持續，如果經常有，對日常生活的質量可能會有影響，需要讓醫生明確是否存在焦慮障礙、強迫癥、抑郁癥。如果存在上述疾病，就要按照醫學的態度去應對，比如調節生活、心理治療、藥物干預等，遵醫囑去應對。如果沒有疾病，只是焦慮的感覺比較多。可以尋找來源，明確引起焦慮的原因。如果是壓力過大引起，可以把工作的節奏、學業的負擔進行減少或者調節。還可以規律作息、增加體育運動，或者有氧運動，或者跟朋友傾訴，沉浸在自己比較喜歡的愛好里，去接觸大自然、欣賞藝術作品等，都可以起到緩解焦慮的作用。