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焦慮、恐懼如果不太重，接受自己的狀態，忍受發作時帶來的痛苦，積極轉移注意力，可以通過加強運動，以及做其它事情來調整。輕度焦慮、恐懼感對人影響在可控范圍內，如果偏重，痛苦感很強烈，特別有過急性驚恐發作，或恐懼的場景比較多，經常接觸這樣的場景，很難完全控制事情的發生，在該情況下可能需要藥物治療。 首先要積極就醫，就醫以后在醫生指導下接受藥物治療，如果有條件再同時配合心理治療，達到焦慮癥的有效治療以后完全恢復正常生活，一般情況下沒有問題。