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心里焦慮睡不著的處理方法根據(jù)急性焦慮、慢性焦慮確定。如果是急性的，可以給予少量安眠藥，幫助患者快速調(diào)整。但如果是慢性的，焦慮時間過長，造成失眠、睡眠障礙的時間比較長，可能要先治療焦慮，需要在醫(yī)生的合理指導(dǎo)下，堅(jiān)持規(guī)律、長程藥物治療。 除藥物治療外，患者要學(xué)會放松訓(xùn)練，調(diào)整焦慮情緒，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在入睡的過程中放松，緩慢深呼吸，這些均可以緩解焦慮情緒，改善睡眠狀態(tài)。