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吃白饅頭是否會發胖，與吃白饅頭的量、方式，和吃完白饅頭之后是否有適當運動，有密切的關系。如果只是吃適量的白饅頭，并不會引起過多的能量進入到體內，有助于維持機體能量負平衡狀態、促進脂肪分解和代謝，在預防和緩解發胖方面有積極的作用。吃完白饅頭之后，能夠及時地進行運動，比如散步、游泳、打球、跑步，能夠及時把白饅頭當中含有的能量進行消耗，避免白饅頭當中的能量蓄積在體內，對于避免肥胖的發生有積極的作用。但是如果不加節制地吃白饅頭過多，使得白饅頭當中含有的碳水化合物，每1g產生4Kcal的熱量，會積少成多進入到體內。如果吃完白饅頭之后沒有及時運動，就更容易使白饅頭當中的能量蓄積，從而造成肥胖風險的增加。