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減肥期間可以吃饅頭，但不可以大量吃饅頭。如果在減肥期間一次吃3-5個饅頭就有問題，因為積少成多，畢竟饅頭當中含有能量，如果吃的過多就會造成過多能量在體內蓄積，降低減肥效果。但在減肥期間特別想吃饅頭就可以少吃，但吃的量要和總體食物能量相匹配。比如吃饅頭半個，相應的土豆、肉就要少吃，因此總體飲食的能量并沒有超標。反之，如果不加節制的吃饅頭，很有可能就會造成過多能量進入體內。如果在減肥期間害怕因為吃了饅頭會造成能量超標，最好的方法是吃完饅頭之后大概30-40min之后，及時的進行運動，比如健步走、慢跑、打球以及游泳，把饅頭當中的能量代謝掉。