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痛風人群可以吃面食和饅頭。痛風是由于高尿酸血癥所引起的一個晶體性的疾病，所以對于痛風人群，建議多吃低嘌呤含量的飲食，在非急性發作期的時候，可以適量的吃一些中嘌呤含量的飲食。而面食和饅頭的主要成分就是白面，每100g白面當中，嘌呤含量是17mg，所以屬于一個低嘌呤含量的食物。對于痛風人群，無論是急性發作期，還是非急性發作期，吃面食都沒有問題，吃饅頭也沒有問題。雖然有一些人擔心饅頭在發酵的時候放入了酵母，會對嘌呤含量有所影響，但是饅頭當中攝入的酵母，其實可以忽略不計。但是有幾點也需要痛風人群需要注意：1、避免油炸的面食：吃面食的時候，不要以油炸的面食為主，可以吃一些蒸的、煮的，比如面條這些都可以。而油餅、炸的麻花盡量要避免，因為痛風人群往往合并高血糖、高血脂的情況，這種烹飪方式對于高血糖和高血脂患者不利；2、選擇低升糖指數的面食：建議痛風人群每天碳水化合物攝入的總能量，占每日總能量的50%-60%。而且要選擇一些低血糖生成指數的碳水化合物，例如全麥面，燕麥、玉米面，這些食物的血糖生成指數相對比較低，對于痛風人群食用有益。