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腳扭傷三個月之后還腫，這個時候可以選擇使用一些消腫類的藥物，包括七葉皂苷凝膠或者中藥類的消腫藥物，也可以選擇使用一些消炎鎮痛類的軟膏，也可以減輕炎癥、減輕腫脹。腳扭傷之后，可能出現韌帶損傷，導致韌帶部分拉傷、部分斷裂，或者甚至可能出現全斷裂的情況。因為腳踝區域軟組織比較薄弱，損傷之后恢復時間比較久。一旦出現這種損傷之后，再去活動，則可能出現腫脹加重的情況。這個時候，需要采取一些措施緩解腫脹。三個月之后，實際上可予以熱敷，促進局部血液循環，促進組織的恢復，促進血液循環之后，加速組織的恢復，重新建立循環，有利于組織康復。運動完之后，也可以把腳抬高，通過抬高患肢之后，靜脈回流加快，有利于組織的消退。