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腳扭傷之后腫了，應該按照以下方法進行處理：1、停止走路：扭傷說明局部的韌帶、骨骼或者軟組織受到損傷，有出血才會出現腫脹，這時再繼續走路會嚴重加重腫脹的發生；2、牽引、復位：如果觀察腳或者踝關節有明顯畸形，應該順著下肢的長度進行手法的牽引、復位，糾正這些畸形，然后通過直板、支具或者石膏等外固定物對腳和踝關節進行制動、限制活動。限制關節活動后，也有利于腫脹的消退，糾正畸形，也容易促進靜脈的回流，減少腫脹的發生；3、冷敷治療：就是要對腫瘤部位進行冷敷治療，可以用一次性的冰袋，也可以用冷毛巾在局部進行冷敷。然后就應該到醫院進行檢查，尤其是短時間之內腫脹比較嚴重、局部受傷時有畸形或者聽到里面有響聲，都應該及時到醫院進行拍X線片的檢查，往往提示腳或者是踝部有骨折的發生。骨折能夠復位的可以進行保守治療，石膏固定，不能進行有效手法復位的應該手術復位內固定治療。如果沒有發現骨折，腫脹嚴重的情況下應該進行超聲檢查，有可能是有韌帶損傷，也需要進行石膏制動的治療。