戒毒期間什么運動能夠影響戒毒的效果
發布時間：2017-06-01 來源：中華康網
現在很多的青少年走上了吸毒的這一條道路，毒品對人們的傷害是非常的大的，因此在戒毒的時候的一定要選擇適合自己的治療方法，那么究竟戒毒期間什么運動能夠影響戒毒的效果呢?針對這一問題，下面就一起來具體了解一些吧。
適量的運動能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米為宜。
輕中度運動均有較好得增強免疫作用,短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。持續性重度或超重度運動會在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌過度運動，避免疲勞降低免疫力。
美國醫學專家發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加深、加快，通過體內細胞的氣體交換，可將代謝廢棄物或一些致癌物質排出體外，而且，這些運動方式會對心肺系統產生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。進行運動時，體內血液循環增快，排汗增多，也有助于把人體內細胞代謝產物(如吞噬細菌、病毒等)帶出體表，排泄出去。
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