戒毒期間做什么運動好？
發布時間：2017-06-01 來源：中華康網
戒毒是指吸毒人員想要戒食毒癮，然而對于戒毒很多吸毒人員都是比較抗拒的，因為很多人不僅在身體上依賴毒品，精神上也是對毒品離不開的現象，那么這時候的吸毒人員不能對其護短一定要及時的送吸毒者去正規的戒毒機構，那么戒毒期間做什么運動好呢?
選擇一些簡便易行、安全和持久的運動方式，應選擇以有氧運動為主的項目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強一下呼吸鍛煉，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強肺部的通氣量，對肺部健康有著重要的意義。
運動場所盡量在陽光、氧氣充足的地方進行運動，如選擇在戶外或郊外運動較理想。如在室內，要選擇空氣流通及有相應消毒措施的地方。
運動對免疫系統的影響是一把雙刃劍，科學家們很早就注意到許多高強度運動量的運動員比較容易患感冒，這說明過度運動對于免疫系統反而會造成傷害，而適度的中強度運動卻反而能提高免疫力，對抗病毒或細菌的感染。因此，尖銳濕疣患者應選擇可以提高免疫力的運動，這樣有助于疾病的早日康復。
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