適當運動可以預防無精癥
發布時間：2016-03-30 來源：中華康網
對于無精癥這種疾病，建議男性們為了自己的生育，還是在生活之中需要做好預防的，大家要知道適當的運動是有好處的，下面看看具體的介紹。
可以預防無精癥的方法有：
1、保持私處清潔衛生。養成良好的衛生習慣，由于男性生殖器容易藏污納垢，應每天對包皮、陰囊進行清洗。
2、避免睪丸溫度過高：睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度，要比人的體溫低1度左右，如果溫度過高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3、遠離放射性物質：如果有的男性經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意。
4、掌握一定的性知識：了解休息男性生理特征和膽固醇保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛痔瘡等，一定要及時診治。
5、保持適當的運動，不僅可以保持健康的體力，還能起到減壓的作用。
6、在飲食上可多攝入富含鋅元素和優質蛋白質的食物，但是在食用這些食物的時候不要飲酒，以免影響吸收。
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