剛成為媽媽不久的人或者即將成為媽媽的人，往往都會(huì)很擔(dān)心自己營(yíng)養(yǎng)不夠的問(wèn)題，因?yàn)樯a(chǎn)是一件及其費(fèi)體力精力的事情，為了給各位準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，家人們大多都會(huì)選擇雞鴨魚(yú)肉，豬腰豬腎之類(lèi)的，為什么要吃這些呢，我們知道產(chǎn)婦應(yīng)該吃怎樣的食物嗎;產(chǎn)婦吃豬腰豬腎的功效是什么嗎，接下來(lái)我們就現(xiàn)有的兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行討論吧。

合理的產(chǎn)婦飲食應(yīng)該是各種營(yíng)養(yǎng)素均衡，既防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，也要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。飲食中要富含蛋白質(zhì)和鐵，但是過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)造成便秘和肥胖，實(shí)在是得不償失。另外，主食的種類(lèi)應(yīng)該多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃。還要多吃各種蔬菜和水果。很多產(chǎn)婦的食物是以蛋白質(zhì)和主食為主，認(rèn)為蔬菜和水果會(huì)“傷胃”，這沒(méi)有任何道理。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的纖維素，防止產(chǎn)后便秘。在“坐月子”期間要多進(jìn)食湯水，因?yàn)樗侨橹闹饕煞郑瑴嬍骋子谖眨疫M(jìn)食熱湯后，熱汗會(huì)使乳房加溫，有利于乳汁的分泌。如果條件允許，孕婦應(yīng)該多食牛奶和奶制品，或者服用鈣片，以滿(mǎn)足鈣的需要。

豬腰豬腎是較好的蛋白質(zhì)及維生素的補(bǔ)充食品，產(chǎn)婦吃豬腰豬腎可以有安胎的功效。豬腰豬腎治產(chǎn)后褥勞，虛羸喘乏，乍寒乍熱，病如瘧狀：①豬腎一具(去脂四破)，香豉(綿裹)、白粳米、蔥白各一斗。上四味，以水三斗，煮取五升，去滓，任情服之。(《千金要方》豬腎湯)。②豬腰(腎)一對(duì)，白芍藥(酒炒)、當(dāng)歸各一兩。上以二味藥用水三碗煎至二碗，去渣，將豬腰切作骰子大塊入藥湯，入晚米一合，香豉一錢(qián)，加蔥、椒、鹽煮稠粥，空心日服一次。