近日在網上流傳著香蕉醋可減肥的帖子，尤其是春節過后，讓每逢佳節胖三斤的姑娘們心焦不已，此方法似乎看到了捷徑。這方法到底管用嗎？

網傳方法明言香蕉醋減肥是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用，它將醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入到人體內，將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了

上述方法和過去流傳的喝果醋或單一吃某一種水果減肥的說辭一樣，從整體來講是缺乏科學性的，因為單純地吃它，不吃或少吃其他食物，人一定是會瘦的，但這瘦下來不是因為香蕉醋，而是食量小了，一旦停止反彈可能更厲害。

這種瘦身方法很不健康，長此以往比較容易造成水分、肌肉大量流失，容易出現貧血、四肢無力甚至厭食等不良反應。因為人每天需要多種營養素去供給身體，包括脂肪、碳水化合物、蛋白質等，如果僅吃一種食物，會造成營養素的缺乏。

其實正確的減肥方式是攝入總能量減小，加上適當的運動，以慢減肥為宜。一個月減3斤是最理想的減肥狀態，如果出現暴瘦七八斤、十幾斤甚至更多，身體會受不了，更加虛弱。