紅糖酸奶減肥法，史上最有效的減肥法。這個(gè)被網(wǎng)友譽(yù)為一個(gè)月可以減24斤的的減肥方法，真的有那么神奇嗎？酸奶熱量低，紅糖營(yíng)養(yǎng)多，那紅糖酸奶怎么做菜減肥呢？

紅糖酸奶減肥法怎么做

酸奶可以買(mǎi)現(xiàn)成或者自己直接做。只要在喝酸奶的時(shí)候，加入2克紅糖，攪拌均勻后就可以喝啦!推薦飯前或飯后喝，一天2——3次。除此之外，三餐也要正常進(jìn)行，但是需要注意的是，你是正在減肥啊，所以食物必須是少油少鹽，煎炸等重口味的肯定不能吃。而且甜食也要戒掉。

每天做記錄，這樣堅(jiān)持一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果出來(lái)了。除了紅糖酸奶外，單單是酸奶也可以哦。

注意事項(xiàng)

空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開(kāi)水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過(guò)敏的人也不能喝酸奶。

專(zhuān)家提示

若用酸奶加紅糖代替正餐，無(wú)異于節(jié)食，雖可減肥，但無(wú)法保證每天所需能量，導(dǎo)致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。專(zhuān)家提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);節(jié)食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。