芡實這種食材可能很多朋友在生活中是很少去食用它的，對于它的營養(yǎng)價值也沒有多大的了解。其實，芡實這種東西對于健胃以及預(yù)防便秘是有幫助的，它一般可以制作成蕙米芡實粥來食用，所以便秘的患者可以在生活中可以適當(dāng)?shù)娜コ赞ッ总蛯嵵啵瑢τ谥委煴忝厥怯幸欢ǖ寞熜ВＭ銈兛梢灾匾曀?/p>

1、便秘能吃芡實嗎

便秘這種情況在人們身上出現(xiàn)的概率是比較大的，主要是因為很多人對于食物的敏感度是比較強的，很容易會引起便秘這種情況。另外，上火或者是飲食習(xí)慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射等，都可能導(dǎo)致便秘，這種情況可以吃百頤年山藥芡實紫薯粉粥。

便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜。

2、便秘要注意那些問題

芡實有健脾益胃的效果，對便秘是有很好的療效。同時便秘患者的主食應(yīng)該米、面和雜糧混食，這樣有利于提高主食中蛋白質(zhì)的生物利用價值。副食應(yīng)以蔬菜為主，最好是新鮮的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，這樣可以促進腸蠕動，防治便秘。

便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時間較長的便秘,這樣的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥。

在生活中，如果你們遇到了便秘這種癥狀，你們應(yīng)該要對于自己的飲食問題引起重視，適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┡疟愕氖澄铮蛯嵰彩强梢允秤玫模瑢τ谥委煴忝赜携熜В瑫r，便秘患者應(yīng)該注意不要隨便亂用一些瀉藥去治療便秘，會影響到便秘的治療的。