例假期間，多是會導致機體的氣血津液不足，從而引起機體的抵抗力下降。因此女性在經期的時候是可以吃松子的，它含有的一些營養元素，對人體幫助比較大，而且吃松子對提高人體免疫力也是有著很大幫助，所以這樣食物是放心之選。

經期建議注意衛生，避免受涼。經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。必須增加營養如牛奶,雞蛋,豆漿,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。

抗衰老、潤膚美容

你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。

而維生素E對于女性來說，是一種非常需要補充的食物，也是對女性身體有著很多好處的一種食物。這是因為維生素E能夠起到美容養顏以及抗衰老等功效，同時還可以幫助軟化血管。因此，食用富含維生素E的松子對于女性很有好處。

潤腸通便

便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。

因此在這個時候，松子是你最好的選擇，因為在松子中含有大量的脂肪油，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

預防心血管疾病

松子對于預防疾病來說，也有著非常顯著的作用。松子中含有豐富的營養元素，而其中的不飽和脂肪酸，對于預防疾病來說，有著很好的作用。尤其是對于心血管疾病來說，能夠補充不飽和脂肪酸的松子更是有著顯著的用途。

最后是強筋壯骨

大部分現代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲勞。

因此上班族應該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅果類食物，以此來達到緩解疲勞的功效。

而且在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋 骨，消除疲勞。