護(hù)心健腦要會(huì)吃 吃對食物呵護(hù)心腦健康
你知道護(hù)心養(yǎng)腦吃什么比較好嗎？果蔬含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防慢性疾病、心臟病等都很有好處。尤其是下面這幾種果蔬，護(hù)心保健功能格外優(yōu)秀。民以食為天，但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時(shí)，亦彰顯飲食之道。
養(yǎng)生指南：紅藍(lán)紫色食物護(hù)心健腦
紅、藍(lán)、紫色食物護(hù)心健腦。藍(lán)色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑，能夠保持心臟健康和大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。花青素讓蔬果呈現(xiàn)藍(lán)紫色，能讓人思維保持敏銳。番茄的紅寶石色調(diào)來自番茄紅素，它有助預(yù)防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。
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