提到補鈣，大多數人想到是為了促進骨骼，防治骨質疏松。其實，補鈣不僅可以壯骨，對人體還有很多保健功效。

降低血壓

研究發現，人缺鈣是引起高血壓的重要因素，而在飲食中增加鈣的攝入量，可以降低高血壓的發生率。因為鈣能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。尤其對于高血壓患者，服藥的同時適當補鈣，能提高治療功效。

解除疲勞

鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，它還參與心臟搏動，神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲倦乏力。因此，對于經常疲勞但又查不出什么器質性病變者，應想到是否由缺鈣引起。鈣還具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。