炎炎夏日 護肝要少吃這四種食物
3、多喝水，少飲酒
夏天氣候炎熱，要注意及時補充水分，以保證肝臟代謝需要。健康成人每天水分的生理需要量是40ml/千克體重，夏天出汗增多，應適當增加。
夏天喝啤酒是很多人的習慣，但飲酒不可過度。畢竟酒的度數越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴重。
因此，普通人應盡量少飲酒或不飲酒，有乙肝、丙肝等慢性肝病者必須絕對忌酒。
4、少吸煙
煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物質吸入后對人體損害也是明確的。這些有害物質進入體內后必然經由肝臟代謝，勢必會加重肝臟負擔，并直接損害肝細胞。另外，尼古丁會影響肝臟微循環，使肝臟缺血，影響肝功能。吸煙的朋友一定要節制。
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