如何在夏日保持身體水分
五、避免喝能量飲料
任何高糖或咖啡因的東西都會使你的身體脫水，所以避免喝兩者含量都特別高的飲料：能量飲料。這些強效的能改變心情的飲料在炎熱的夏天可能是危險的。這些飲料不僅會導致脫水，還會產生不良影響，增加心臟并發癥的風險，如心悸、震顫、顫抖、激動、胸痛、局部缺血、頭暈和感覺異常。如果你確實喝了一杯能量飲料，一定要補充大量的水。如果你必須享受能量飲料，只能喝一杯，并且要小心。
仔細聽從這五個建議，讓我們在這炎炎夏日也可以使身體保持充分的水分吧。
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