5、燙食

有一部分的老年人喜歡趁熱吃飯，如果吃太熱的話會(huì)傷害到食管，把食物控制在40℃即可，太燙的話不僅會(huì)燙傷食道及口腔粘膜，同時(shí)也會(huì)損害到牙齒，給食道留下了炎癥或者疤痕。

6、咸食

一部分的人早餐會(huì)選擇咸菜，認(rèn)為這樣能夠提高食欲下飯，但是里面含有大量的氯化鈉，如果吃太多的話會(huì)引起胃部疾病以及高血壓。對(duì)于喜歡吃甜食的人群，身體中的食鹽量會(huì)增超標(biāo)準(zhǔn)，從而引起水鈉的治療，加快了血液循環(huán)，增加了腎臟以及心臟的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

以上六種不良的飲食習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以在吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減少零食的攝入量，做好粗細(xì)和葷素搭配。