冬天天氣寒冷，很多人習慣晚睡睡前用熱水泡一泡腳，促進足部血液循環。中醫上認為，腳上有幾十個穴位，對應不同的身體器官，每天用熱水泡腳時候加上相應的按摩，可以保持著身體各器官的健康。簡單的熱水泡腳可效果也不錯，不過懂得養生的人就會添加入一些常見的中藥材，因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分。

加生姜

取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘，取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩余的繼續用小火保溫。（如果有恒溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆），泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴。感覺水溫低了，可以添加剩余的熱水。

功效：生姜有驅寒的作用，可以改善腳底血液循環，增加產熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋，還能達到殺菌、治腳氣的作用。