孕婦吃什么最補鈣 這些誤區要小心
很多女性一懷孕，家人就想辦法為其補充各種營養。孕婦補鈣是相當重要的，只有吃對了才能起到一定的效果，反之，將適得其反。下面咱們就來看看，孕婦吃什么最補鈣，哪些誤區要小心。
牛排：動物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣不成問題。
牛奶：除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和治療作用。
骨頭湯：骨頭湯能補鈣，對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。中醫有句老話是“吃什么補什么”。骨頭湯就是充分的液體鈣，也有利于吸收。
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