2、要保持正確的坐姿

長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

3、運動治療法

用力的展開雙手五個手指，每次持續20秒左右，連續做3次，這個動作可增強關節的抵抗力，促進手部的血液循環，緩解長時間打字的疲勞。另外，還可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每只手指做10秒，然后換另一只手，同時保持平穩呼吸。

每小時握拳十分鐘能預防鼠標手

鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，長期操作電腦的人要將鼠標放在一個稍低的位置，同時在工作空閑時要加強頸肩部肌肉鍛煉。

確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。

操作鼠標超過半個小時或1個小時，應休息片刻。工作期間，宜經常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘，也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。

鼠標手怎么治，上文中的介紹親們一定要學會哦!長時間使用鼠標鍵盤非常容易被鼠標手糾纏，如果你也有鼠標手的癥狀了，就趕緊行動起來吧。

不要以為鼠標手是小毛病，平時工作之余需適度休息片刻，養成良好的工作習慣，保證身體健康。