3 、少吃主食

發(fā)表在某權(quán)威雜志上的哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的最新研究結(jié)果指出，富含碳水化合物的主食吃得相對(duì)越少，肉蛋等富含蛋白質(zhì)的食物吃得相對(duì)越多，心肌梗死和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高可達(dá)其他女性的1.6倍。

4、 含糖飲料喝多

發(fā)表在某權(quán)威雜志上的美國塔夫茨大學(xué)弗里德曼營養(yǎng)科學(xué)與政策學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況，降低今后患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

每周只少喝了一份12盎司(約合340克)的含糖飲料后，其血液中高密度脂蛋白的含量就有所上升，從而有助于防止心臟病發(fā)作和中風(fēng)。

5、心情抑郁、忍氣吞聲

壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。