睡不好？睡前千萬別做這些事
很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是不少人在日常的生活中卻經(jīng)常被失眠所困擾，這究竟是因為什么事情而造成的呢?以下幾個原因你可能還不知道。
影響睡眠質(zhì)量的睡前行為
1、吃的太飽
很多人一天往往比較忙碌，只有到了晚上才會有比較充裕的時間去好好的吃一頓飯，那么在這樣的情況之下，就會讓一些人在晚上的時候吃的特別飽。
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